معرفة الوزن المثالي خصوصاً للمراة يعد امراً هاماً لأسباب كثيرة وكل انثى لها السبب الخاص بها الذي يجعلها تبحث عن الوزن المثالي طبقاً للطول للنساء
وفي المقال التالي ستوضح لك مجلة كوني مميزة بإختصار شديد الوزن المثالي حسب الطول للنساء…
الوزن المثالي حسب الطول للنساء
يجب عليكي استخدام اداة BMI وهي مخصصة لحساب الوزن المثالي حسب الطول للنساء، وهذه هي الدلائل التي تعبر عن الوزن المثالي حسب الطول للنساء:
- ان كان مؤشر كتلة جسمك اقل من 18.5 يعني أنك تعانين من نقص في الوزن
- ان كان مؤشر كتلة جسمك بين 18.5 و 24.9 يعني انه الوزن المثالي لك
- ان كان مؤشر كتلة جسمك بين 25 و 29.9 يعني انك تعانين من زيادة في الوزن
- ان كان مؤشر كتلة جسمك فوق 30 يعني انك تعانين من السمنة
اداة BMI هي اداة مخصصة لحساب الوزن المثالي طبقاً للطول، وطريقة حسابها تشمل التالي: وزن الشخص بالكيلو ÷ مربع الطول بالمتر (الطول في الطول)= مؤشر كتلة الجسم
كمثال: وزنك 80 كيلوغرام ÷ (الطول 1.78×الطول 1.78 بالمتر) = 80 ÷(3.1684) = 25.24 مؤشر كتلة الجسم وهذا يعني أنك تعانين من زيادة في الوزن
وهنالك طريقة اخرى لحساب الوزن المثالي حسب الطول للمراة من خلال عملية طرح 110سم من طولك الحالي
كمثال: ان كان طولك الحالي 172-110= 68 كيلوغرام، مع العلم ان هذه الطريقة تقليدية نوعاً ما وقد لا تكون دقيقة مثل استخدام اداة BMI
هذه الاداة ستجديها في الصيدليات بكثرة ويمكنك ايضاً الدخول عليها من الرابط التالي:
اهم العوامل التي تؤثر في الوزن المثالي للمراة
من اهم العوامل التي تؤثر على وزن المراة نسبة الدهون في العضلات، الطول، توزيع الدهون في الجسم والعامل الوراثي ايضاً
قد تؤثر الزيادة في وزن المراة لأن يعرضها لخطر اصابات كثيرة مثل الاصابة بالسمنة، مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والاوعية الدموية
ولكن ليس كل من يعاني من زيادة في الوزن يعاني ايضاً من مشاكل صحية ولكن مع ذلك يعتقد الباحثون انه على الرغم من زيادة وزن المراة الا ان نقصانه بشكل مبالغ فيه قد يتسبب لها ايضاً في اعراض جانبية واضرار اخرى، لذا الافضل هو معرفة الوزن المثالي للمراة والبقاء في ثبات عليه.
