في هذا العمر يجب على الاَباء والامهات مراقبة نمو طفلهم بشكل جيد لأنها الفترة التي يقترب منها الطفل الى فترة البلوغ، وفي فترة البلوغ من الجيد ان يكون الطفل في كامل صحته الجسدية والنفسية حتى يمر بهذه الفترة دون اي اضرار جانبية او عقبات
الوزن المثالي لعمر 13 عاماً يعتمد على عدة عوامل اهمها الجينات الوراثية، الموقع الجغرافي او البيئة التي يعيش بها الطفل وايضاً التغذية والنظام الروتيني الغذائي الذي يتبعه
ففي هذا العمر قد نجد الفتاة التي تبلغ من السن 13 عاماً في شدة النحافة او في شدة السمنة وكذلك الذكر، ولكن ما السبب؟ قبل ان نعرف السبب هيا بنا لنعرف اجابة السؤال الأهم وهو ما هو الوزن المثالي لعمر 13 عاماً؟…
ماهو الوزن المثالي لعمر 13 للبنات؟
الوزن المثالي للفتاة في هذا العمر يتراوح من 40 كيلو حتى 44 كيلو، اما الولد فيتراوح وزنه من 46 حتى 54 كيلو
وهذا جدول يوضح الوزن والطول المثالي للأنثى طوال حياتها:
اقرأ المزيد عن: مواقع تظهر لك وزنك حسب شكل الجسم
اقرأ المزيد عن: الوزن المثالي للمراة و البنات في جميع السنوات بطريقة الحساب
ماهو الوزن المثالي لعمر 13 للأولاد؟
يتراوح الوزن المثالي لعمر 13 للأولاد بين 34 كيلو الى 64 كيلو ويختلف ذلك على النظام الغذائي والجينات الوراثية للطفل التي يورثها من عائلته
وهذا جدول يوضح الوزن المثالي والطول المثالي للذكور في كافة اعمارهم:
وبشكل عام تمر البنات والاولاد في عمر 13 عاماً بمرحلة ما قبل المراهقة وترى البنت تغيرات كثيرة تحدث في جسمها حتى تصل الى 17 عاماً اما الاولاد فيبدئون في رؤية التغيرات بداية من عُمر 15 عاماً حتى 22 عاماً
نصائح للأمهات والاَباء لأطفالهم في سن 13 عام
- توفير نظام غذائي صحي للطفل حتى لا يصاب بالسمنة وامراض القلب
- منع الوجبات السريعة عن الطفل بقدر الإمكان
اهم العوامل التي تؤثر على وزن الطفل
- البلوغ والتنمية
- تركيب الجسم
- الجينات الوراثية
- البيئة المحيطة
كما تحدثنا في بداية المقال فإن هنالك عدة عوامل اساسية قد تتسبب في زيادة او نقص شديد في وزن الطفل في عمر 13 عاماً، أول عامل وهو البلوغ والتنمية أي ان الطفل في هذه المرحلة من عمره يكون على مقتبل نموه الجنسي والنضج الكامل
اما العامل الثاني وهو الجينات الوراثية وتركيبة الجسم، فبعض الذكور يرثون الطول والزيادة العضلية من الخال او الاب او العم، والفتيات ايضاً بعضهم يرث السمنة والزيادة العضلية من العمات والخالات
واخيراً البيئة المحيطة، بشكل محدد الروتين اليومي للطفل! هل يفطر كل يوم في المنزل فطار صحي ام انه يذهب للمدرسة ويفطر وجبات سريعة مع اصدقائه ثم في وجبة الغداء يتناول الكثير من السكريات والعصائر المليئة بالسكريات وبالتالي سيصاب بالسمنة في وقت سريع جداً لأن هذا العمر هو اكثر عمر في حياة الطفل يكون لديه به شراهة شديدة تجاه الماكولات والمشروبات
لذا في ختام موضوعنا كما وضحنا لك في الاعلى بالجدول التفصيلي للوزن والطول المثالي للبنت والولد في عُمر 13 عاماً، ان كنتي مهتمة بطول ابنك او ابنتك فإليكي موضوعنا السابق عن الطول المناسب لعمر 15 للبنات.
