ظهر رجيم الدكتورة هنادى البدر رجيم نيو مي new me diet ليعالج مشكلة السمنة بطرق مبتكرة وبدون جوع او حرمان
ازدات مشاكل السمنة في الاونة الاخيرة و اصبحت تواجه عدد كبير من الاشخاص سواء كبار في السن او اطفال فبدأ الكثير من الناس يتجهوا الى الانظمة الغذائية للوصول الى الوزن المثالى المرغوب فيه
ويعتمد رجيم نيو مى للدكتورة هنادي البدر new me diet dr hanadi في الأساس على تناول الوجبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التى تفيد الجسم و تمده بالطاقة اللازمة و الابتعاد عن الاطعمه المليئة بالسعرات الحرارية و الدهون
ما هو نظام نيو مى ؟
هو نظام يتبع للوصول الى الوزن المثالى و الراحة البدنية و ذلك دون الاحساس بالجوع او الحرمان فهو رجيم يمكن الاستمرار عليه لفترات طويلة كما انه يشمل عمل التمارينات الرياضية و يشمل جميع الاطعمة الغذائية المفيدة و الصحية للجسم فهو يناسب جميع الاعمار سواء بالغين او اطفال و يتبع في كل الاوقات كالمناسبات او في شهر رمضان المبارك.
من هى هنادى البدر ؟ – who is dr hanadi bader
هنادي البدر هي طبيبة حاصلة على درجة الدكتوراه في طب العائلة من كلية الجراحين الملكية البريطانية؛ كما انها حاصلة على الماجستير و الدكتوراة في مرض السمنة و لها عدة ابحاث فيها
وضعت هنادى البدر new me diet dr hanadi جدول لمجموعة انظمة غذائية تناسب جميع الاعمار و جميع الاوقات وضعت رجيم يحتوى على كافة العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم و هو نظام يمكن الاستمرار عليه لفترات طويلة دون قلق او مشاكل صحية الإحساس بالحرمان وعدم الرضا طوال فترة الرجيم سبب في فشل اغلب التجارب فالدكتورة هنادى وضعت رجيم مشبع و شامل جميع العناصر الغذائية دون حرمان
تعليمات يجب الالتزام بها خلال فترة رجيم هنادى البدر
- شرب الكثير من المياه لانها تعمل على تفتيت الدهون و هى خالية تماما من السعرات الحرارية فيجب ان نشرب من ل 3 لتر يوميا
- شرب كوب او كوبين من الماء قبل تناول الطعام يزيد الشعور بالشبع و تناول كمية اقل من الطعام
- تناول كميات كبيرة من الخضروات و عدم تناول الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات
- تناول الشوربات الغنية بالعناصر الغذائية مثل شوربة الخضروات
- المشي يوميا على الاقل 30 دقيقة او التحرك في المنزل مثل نط الحبل
- البعد عن المشروبات الغذائية و العصائر المعلبة و الوجبات السريعة
فوائد رجيم هنادى البدر – new me diet dr hanadi
- شامل جميع العناصر الغذائية الصحية و المفيدة للجسم
- يساعد على خسارة الوزن من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع
- النظام مرن بشكل كبير ويتميز بسهولته ويجعلك تفقد الوزن دون الشعور بأي جوع أو حرمان.
- رجيم هنادي البدر يتناسب مع كل الأشخاص وكل الفئات العمرية وكل الأوزان
ماهي الاطعمة المسموح بها في نظام نيو مى لهنادى البدر ؟
- الخضروات بجميع أنواعها كالخيار و الخس و البروكلى
- الفواكه بأنواعها و لكن دون الافراط في تناولها
- الزيوت كزيت الزيتون
- اللحوم
- الدواجن
- الاسماك ولكن بشرط ان تكون مشوية او مسلوقة
نظام رجيم نيو مي التابع للدكتورة هنادي البدر
رجيم الاسبوع الاول
- وجبة الإفطار: طبق سلطة من الخضروات مع كوب زبادى
- وجبة خفيفة:. 5 حبات من التمر او ثمرتين من الفاكهة
- وجبة الغداء: قطعتين من اللحم المشوى او الدجاج المشوى او التونة منزوعة الزيت
- وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة من أي نوع.
- وجبة العشاء: شوربة خضار او كوب من الزبادى
رجيم الاسبوع الثاني
- وجبة الإفطار: شريحة توست اسمر او نصف رغيف خبز + قطعة من الجبن مع سلطة من الخضروات
- وجبة حفيفة: 3 حبات تمر + ثمرة فاكهة.
- وجبة الغداء: سمك أو دجاج أو لحم مشوى + سلطة خضروات
- وجبة خفيفة: 5 حبات تمر
- وجبة العشاء: زبادي بالخيار أو شوربة خضروات
رجيم الاسبوع الثالث
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو جبن قليل الدسم او زبادي+ شريحة توست اسمر
- وجبة خفيفة: 5 حبات تمر + ثمرة فاكهة من أي نوع.
- وجبة الغداء: تناول السمك المشوي أو لحم الدجاج المشوي + سلطة خضروات
- وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة من أي نوع أو مكسرات قليلة الملح
- وجبة العشاء: زبادي مع خيار + بيض مسلوق جيدا
رجيم الاسبوع الرابع
- وجبة الإفطار: 3 ثمرات فاكهة حسب الرغبة أو 3 حبات تمر.
- وجبة خفيفة: جبن قليل الدسم او ثمرة فاكهة
- وجبة الغداء: شوربة خضار + مقدار كوب صغير من الأرز المسلوق + شريحتين من اللحم المشوى
- وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة من أي نوع.
- وجبة العشاء: زبادي مع خيار أو شوربة خضار+ بيض مسلوق جيدا
رجيم الاسبوع الخامس
- وجبة الإفطار: 5 ملاعق كبيرة من الجبن القريش أو علبة زبادي أو بيضة مسلوقة + خضروات
- وجبة خفيفة: ثمرتين كيوي + حبة موز.
- وجبة الغداء: لحم مشوي مع شوربة المشروم
- وجبة خفيفة: 5 حبات من التمر.
- وجبة العشاء: تونة منزوعة الزيت
مميزات رجيم هنادي البدر
- يعمل على توفير كل العناصر الغذائية للجسم فلا يجعل الجسم يصاب بأي أمراض أو مشاكل صحية نتيجة إتباعه كما يمكن إتباعه بشكل طويل الأمد
- يوجد أنظمة مخصصة وضعتها هنادى البدر للحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن والنباتيين ولأصحاب الزيادة الشديدة في الوزن
- يوجد نظام مخصص يناسب شهر رمضان المبارك وضعته هنادى البدر new me diet dr hanadi يساعد على خسارة حوالى 2 كيلو في الاسبوع
اقرئي التالي:
افضل 10 رجيم قاسي لخسارة الوزن
اهم 10 اسئلة عن رجيم نيو مى دكتورة هنادي البدر
1. كم كيلو يخسس رجيم نيومى ؟
تعتمد الاجابة على مدى استجابة الجسم و حالته في معدل الحرق و مدى الالتزام و الدقة في اتباع الرجيم.
2. متى تظهر نتائج رجيم نيو مى ؟
تظهر النتائج بداية من اول اسبوع فاذا اتبعت النظام بدقة سوف تخسر حوالى 2.5 كيلوغرام في الاسبوع الواحد.
3. كيف اسوى رجيم قاسي ؟
تناول كميات صغيرة جدا من الطعام و الابتعاد عن كل الدهون و السكريات و تناول كميات كبيرة من المياه.
4. كيف اعمل رجيم نيو مى في رمضان ؟
تناول من 2 ل 3 لتر من الماء و الاكثار من العصير الغير محلى و الامتناع عن السكريات طوال فترة الرجيم و المشي لمدة نصف سلعة يوميا.
5. كيف اشجع اطفالى على اتباع النظام الغذائي ؟
لا تشعريهم بالحرمان و انهم يتبعوا رجيم و لتحفيزهم يمكن لافراد الاسرة باكملها تناول اكل صحى و منع الوجبات السريعه.
6. هل رجيم نيو مى يؤثر على الحامل ؟
لا لان هذا الرجيم لا يؤدى الى الحرمان ولكن المرأة الحامل يمكنها استشارة الطبيب قبل بدء عملية الرجيم.
7. كيف اسوى رجيم و انا في سن المراهقة ؟
الفتيات في هذا السن يتعرضوا لتغيرات في اجسادهم قد تؤدى الى زياده اوزانهم ؛ يمكن للفتاه شرب الكثير من الماء و البعد عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و اتباع نظام غذائي يناسبها.
8. ما هو نظام نيومى 20/20 ؟
هى خطة تركز بقوة على 20 نوع من الأطعمة التى تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وفى نفس الوقت تساعدك على الشعور بالشبع.
9. ما هو تأثير نظام نيو مى في انقاص الوزن ؟
هذا النظام الغذائي يحتوى على العناصر الغذائية المهمه التى تؤدى الى تقليل الشعور بالجوع و زيادة الشعور بالامتلاء و حماية العضلات مما ساعد على فقدان الوزن و تحسين تكوين الجسم.
10. كيف ابدء بعمل رجيم نيو مى ؟
يجب اولا التقليل من الدهون و السكريات و المشروبات الغازية و الوجبات السريعه و تناول كميات كثيرة من المياه ثم اتباع جدول النظام الغذائي.
مواضيع مميزة :
