تساقط الشعر أحد أكثر الامور المزعجة لدى كثير من النساء والرجال ايضاً، وقد يؤثر بالسلب على نمط حياة الشخص ومظهره الخارجي أمام اصدقائه وعائلته ايضاً، ويعد هو من أكبر المخاوف الجمالية لدى كل منا.. وحتى الاَن هنالك المئات من المنتجات التي تعالج الشعر الخفيف وتحد من تساقط الشعر.. ولكن السؤال هو: كم عدد المنتجات المضمونة من بين كل هذه المنتجات؟
لذا في السطور التالية سنوضح بالتفصيل فوائد فيتامين E للشعر الخفيف، وكيفية استخدامه وماهي افضل كبسولات فيتامين E تساعد على علاج الشعر الخفيف وتكثيفه في اسرع وقت ممكن وبدون اي اضرار جانبيه تذكر
ماهو فيتامين E؟
هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والغنية بمضادات الأكسدة، ويلعب دوراً هاماً في الحفاظ علي صحة الشعر وقوة البصيلات، بالإضافة إلى انه يعزز مناعة الإنسان ويحسن من وظائف الجهاز التنفسي وصحة القلب وبكل تأكيد فهو مفيد للبشرة والشعر.
ماهي فوائد فيتامين E للشعر الخفيف؟
يساعد في الحصول علي شعر كثيف وصحي
ان كان شعرك خفيفاً، فيجب عليك تناول كبسولة فيتامين E بشكل يومي، حيث تحتوي كبسولات فيتامين E على مادة كيميائية تسمى ألفا توكوفيرول وتساعد هذه المادة على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس
مما يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة وانتاج الزهم وتغذية بصيلات الشعر بشكل ملحوظ، مما يؤدي في نهاية الأمر إلى فروة رأس أكثر صحة وبصيلات كثيفة.
يعالج قشرة الرأس
تنتج قشرة الرأس بسبب جفاف فروة، حيث تتم عملية إنتاج قشرة الرأس في البداية عن طريق الغدد الدهنية التي تحصل على اشارة للعمل وإنتاج الدهون في الشعر، ومن ثم يبدأ هذا الزيت بعد ذلك في انسداد بصيلات الشعر مما يسبب الحكة والقشرة
وعند استخدام زيت فيتامين E الموضعي، فهو يعمل علي تنظيم الرطوبة وانتاج الزيت الذي يفتح مسام بصيلات الشعر مجدداً ويمنع حدوث قشرة الرأس، وهناك الكثير من وصفات فيتامين E للشعر سيتم وضعها في الفقرات التالية.
يمنع حدوث تقصف الشعر
تساعد كبسولات فيتامين E للشعر الخفيف علي منع تقصف الشعر بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بها، حيث تقوم مضادات الاكسدة بمعالجة كل جذور الشعر التالفة وتقوم بإصلاحها.
يعيد لمعان الشعر الباهت
الشعر الباهت دليل علي ضعف بصيلات الشعر، أما الشعر اللامع فهو دليل على أن بصيلات الشعر قوية، ولذلك ينصح الاطباء باستخدام زيت فيتامين E بشكل منتظم علي بصيلات الشعر حتي يغذي جذوره ويرطبه ويحسن من مظهره ويعطيه المزيد من اللمعان الجمالي له.
يمنع ظهور الشيب المبكر للشعر
في الوقت الحالي أصبح شيب الشعر من أكثر المظاهر شيوعاً، حيث يمكن أن ترى فتاة في بداية العشرينات من عمرها ولديها بعض بصيلات الشعر باللون الرمادي، وهنا يمكن أن يكون فيتامين E هو الحل المناسب لعلاج كل مشاكل الشعر الخفيف
حيث يمكن استخدام زيت فيتامين E بشكل دوري وروتيني لمنع ظهور الشيب المبكر للشعر، و سنوضح في الفقرات التالية ماهو افضل زيت فيتامين E وكم يبلغ سعره.
يساعد على تنعيم الشعر
من اهم فوائد زيت فيتامين E هو انه يرطب الشعر، مما يساعد على تنعيمه لأطول فترة ممكنة وعلاج جفافه وهيشانه.
يعالج تساقط الشعر الخفيف والمتقصف
كما ذكرنا في الأعلى، فإن زيت فيتامين E يعطي لبصيلات الشعر التغذية المكثفة الكاملة والتي ستؤدي تلقائياً للعديد من الفوائد مثل منع ظهور شيب الشعر، علاج التساقط، ترطيب الشعر وعلاج الشعر الخفيف ايضاً
ولذلك ننصح بتناول كبسولات فيتامين E أو استخدامه كزيت على الشعر، في كلا الاحوال ستحصل على نفس الفائدة لشعرك ان استخدمت اياً من الكبسولات أو الزيت.
تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس
يساعد فيتامين E على زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية مما يساعد على تحسين صحة الشعر لزيادة طول الشعر ويساعد على انبات بصيلات الشعر بشكل ملحوظ و يغذي الشعر ويمنحه الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الشعر.
طرق استخدام فيتامين E للشعر
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام فيتامين E للشعر وهي:
المكملات الغذائية الغنية بفيتامين E
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين e والذي يمكن تناولها ولكن عادة لا يحدث نقص هذا الفيتامين في الدم الا في نادرا لأنه يمكن الحصول على الاحتياج اليومي من خلال الغذاء وهناك من يستخدم هذه الكبسولات بشكل موضعي على الشعر.
زيت فيتامين E
يمكنك استخدام فيتامين E للشعر عن طريق استخدام زيت فيتامين E بشكل موضعي وعمل حمام زيت للشعر للحصول على أفضل نتيجة اتبع الخطوات التالية:
- قومي بوضع كمية متوسطة من زيت فيتامين E ودلكي فروة رأسك بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
- مشطي شعرك برفق باستخدام مشط واسع واتركي الزيت على شعرك لمدة 30 دقيقة.
- اغسل شعرك بالشامبو جيدا بماء فاتر.
ملحوظة: يجب قبل استخدام هذا الزيت إجراء فحص للحساسية قبل الاستخدام وذلك عن طريق وضع قطرتين منه على المعصم وانتظري لمدة 24 ساعة للتحقق من حدوث أي تهيج او تحسس.
امبولات فيتامين E
هي عبارة عن كبسولات موجودة في كل الصيدليات يتم وضعها على فروة الرأس والشعر بشكل مباشر وتساعد في ترطيب وتنعيم الشعر ويجعل الشعر أكثر صحية وحيوية ويتم استخدامها عن طريق:
- اكسري الامبولة برفق وقومي بتوزيعها على فروة الرأس والشعر مع التدليك.
- اتركيه على فروه رأس حتى 5 دقائق.
- اغسلي شعرك جيدا باستخدام الشامبو.
الماسكات الغنية بفيتامين E
الأفوكادو والموز
يتميز هذا الماسك باحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين e وفيما يلي خطوات عمل ماسك الافوكادو والموز للشعر:
- قومي بإضافة قطعة من الافوكادوا وموزة مع ملعقة من كل من زيت الأفوكادو وزيت جوز الهند والعسل في الخلاط.
- ضيفي الخليط على شعرك وتوزيعه بالتساوي.
- اتركي الخليط على شعرك لمدة من 30 إلى 60 دقيقة.
- اغسلي شعرك جيدا باستخدام الشامبو والماء الدافيء
وصفات فيتامين E للشعر الخفيف
الوصفة الاولي:
- مرتين في الأسبوع لعلاج قشرة الرأس
- أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- ملعقتين كبيرتين من زيت فيتامين إي المستخرج من الكبسولات
- ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي ضعي هذا المزيج على شعرك
- اتركيه لمدة 2-3 ساعات
- اغسلي شعرك وافعلي ذلك مرتين في الأسبوع للتخلص من قشرة الرأس للأبد
الوصفة الثانية:
- ضعي مزيجًا من 2 ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي
- ملعقة صغيرة من زيت خشب الأرز
- ملعقة صغيرة من زيت اللوز
- 3 ملاعق كبيرة من زيت فيتامين E
يعمل ماسك الشعر هذا على تحسين الدورة الدموية لفروة رأسك، وتوفير ترطيب مكثف للغاية لبصيلات شعرك وإصلاحها ومنع تقصف الأطراف وتكسرها.
الوصفة الثالثة:
- امزجي ملعقة من كل من هلام الصبار وزيت rose hip مع زيت فيتامين E
- قومي بتطبيق هذا الخليط ثلاث مرات في الأسبوع على شعرك
سيساعدك هذا قناع الشعر هذا على علاج بهتان الشعر نهائيا، وستري لمعان الشعر بشكل ملحوظ من ثاني اسبوع استخدام.
الوصفة الرابعة:
- اغسلي شعرك بالشامبو
- اعصري الماء ودلكي الزيت على فروة الرأس والخيوط بحركات دائرية لطيفة
- بمجرد أن يتغلغل الزيت في شعرك، اغسليه
هذه الوصفة ستجعل بصيلات شعرك ناعمة مثل نعومة الحرير، ستعطيكي جمالاً لن تري مثيل له ابداً.
الوصفة الخامسة:
- خذي ملعقتين كبيرتين من زيت فيتامين هـ وزيت جوز الهند
- قومي بتسخينه بلطف ثم دلكيه على فروة رأسك بحركات دائرية حتى يتغلغل الزيت في فروة الرأس
- اتركيه طوال الليل واغسليه في الصباح
داومي على هذه الوصفة لمدة شهرين وستلاحظين انتهاء تساقط الشعر لديكي بشكل ملحوظ جدا، كما انك ستلاحظين ان بصيلات شعرك اصبحت اكثف واثقل بفضل مضادات الاكسدة الموجودة في كبسولات فيتامين E.
المصادر الطبيعية لفيتامين E
هناك العديد من المصادر الطبيعية لفيتامين E من الخضراوات والاطعمة ومن أهمها:
- الخضار الورقية مثل السبانخ والملوخية.
- المكسرات مثل اللوز.
- الزيوت النباتية.
- زبدة الفول السوداني.
- البروكلي.
محاذير استخدام فيتامين E للشعر
يجب الحذر عند استخدام فيتامين E للأشخاص المصابين بالأمراض التالية:
- فقر الدم.
- أمراض الكلى أو الكبد.
- مرض السكري.
- اضطرابات تخثر الدم.
في حالة تناول فيتامين E في حالة عدم نقصه يسبب إلى الاصابة بالكثير من المشاكل الصحية مثل:
- الإصابة بخلل في وظائف الغدة الدرقية.
- الإصابة بضعف العظام.
- زيادة التعرض لسرطان البروستاتا.
اسئلة مهمة عن فيتامين E للشعر الخفيف
ماهي افضل كبسولات فيتامين E؟
افضل كبسولات فيتامين اي في الوقت الحالي هي Solgar النباتية، التي لا يوجد لها اي اضرار جانبية ولكن يجب استخدامها بشكل صحيح!، قم بشرائها ومعرفة كيفية استخدامها من خلال الرابط التالي.
ماهو افضل زيت فيتامين E؟
حتى الاَن يعتبر زيت Sundown Naturals هو أفضل زيت فيتامين E في الأسواق العربية، بفضل سعره المناسب ومكوناته الطبيعية الخالية من أي مواد ضارة علي الشعر، يمكنك شرائه ومعرفة كل تفاصيله من الرابط التالي.
ما هي المصادر الغذائية التي تحتوي فيتامين E؟
- بذور زهرة عباد الشمس
- الفول السوداني
- مشمش
- سبانخ
- زيت الزيتون
- زيت بذرة القمح
- لوز
- أفوكادو
- بندق
- بروكلي
- طماطم
هل توجد اي اضرار من فيتامين E للشعر؟
بشكل عام لا، وهذا يعتمد على جودة المنتجات التي ستحصل عليها من فيتامين E، إن كنت ستحصل على الفيتامين من منتجات موثوقة مثل المذكورة في الأعلى فلن تتعرض لأي اضرار جانبية، لأنها منتجات موثوقة مصنعة بشكل نباتي ولا تحتوي علي اي أضرار، كما انها حاصلة على تقييمات إيجابية من اَلاف المشترين حول العالم.
